天下書

番外 偶像的養成計劃（第1頁）

一場完美的演出少不了幕前與幕後的種種人。夏川的這場特殊演出需要3個人組成一個小組才可以進行，于是夏洛特和瑪麗亞就被夏川叫來幫忙了。

“我說啊，真的要叫我來幫忙嗎？我...我肯定不能做好啦！”

“沒關系的，小夏這麼可愛肯定沒事的！”

“沒錯，夏洛特大人世界第一。”

清晨的餘光中，少女們已經準備就緒了，為了特殊的演出而一大早就開始了訓練。

平日裡的夏洛特絕對是睡到中午才會自然蘇醒，但這次恐怕不能如她所願了。于是抱着一副迷迷糊糊的狀态開始早上的慢跑。

夏洛特的時鐘還沒調整過來，閉着眼睛打了一個長長哈欠：

“你們都不困的嗎？要不然我們回去睡覺吧？”

“不可以這樣哦小夏，早睡早起對身體好呀。”

“但是我晚上睡得也很早啊...有一句話不是這麼說來着：愛睡的孩子可以長得很高。”

“偶爾早起一次的話是沒有關系的哦夏洛特大人，況且運動也會助于長高哦~”

“才沒有那種話呢！你絕對是在騙我！”

“小瑪麗亞沒有騙你哦，不信的話就來追上我吧！”

說完夏川一溜煙從夏洛特身前跑過。

“加油夏洛特大人！”

“好，我沖！”

夏季的清晨還是十分涼爽的，很多人都會在這個時間點早起去做工作以及自己的事情。當微風透過樹葉的聲音打在人身上時何嘗不是舒服的代言詞。

“呼...呼...”

夏洛特喘着粗氣，全身都沒有力氣了。

跑步也有很多講究的，錯誤的跑步方式會讓人更容易感到疲憊。

像夏洛特這種缺乏鍛煉的，就适合慢跑。以舒适的速度跑步，保持呼吸平穩，不過度用力，節省體力慢跑可以提高心肺功能，增強肌肉耐力。

跑在前面的夏川就是經常跑步，對于跑步的理解十分貫徹。夏川跑的速度比後者快很多，這種快跑是一種較高強度的跑步方式，适合有一定跑步基礎的人。以較快的速度跑步，加大心率和呼吸頻率，可以有效提升心肺功能。

這種方法對于身為偶像的夏川有很大的幫助。

“小夏，怎麼樣？有沒有覺得很舒服啊？”

夏川背身慢跑着，揮着手詢問遠處的夏洛特。

“呼...舒...服？怎麼可能啊！”

“夏洛特大人，以後我們也早起晨跑吧？”

“不要！死都不要！”

晨跑過後，夏洛特一副要死不活的樣子。但到吃早飯的時候，聞到飯香的夏洛特瞬間又有了精神。

早飯過後，幾人回到夏川的家中收拾了一番，準備為接下來的訓練做足準備。

“小夏，我們到時候還要單唱和合唱，現在就開始練習吧。嗯...開始聲樂練習吧？”

“嗚啊！這...不，這個我絕對不要！當着那麼多人的面歌唱自己的聲音，這種事情我絕對做不來！”

“夏洛特大人的聲音很好聽的，說不定還能傳達到某個人的心裡。”

夏洛特聽後猶豫了一會，最終支支吾吾道：

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