400米障礙,是由跨樁、壕溝、矮牆、高闆跳台、雲梯、獨木橋、高牆、低樁網共八組障礙物所組成的跑道。
練習者需要正反各通過一次,也就是說全程要通過16次障礙物。
400米障礙是部隊官兵日常訓練的一項重要課目,我軍常見的障礙有老式和新式兩種,分别針對不同的戰場環境進行設置。
其中新式的叫渡海登島400米障礙。
新兵連的6套設備都是老式的。
400米障礙通過順序依次是:100米跑→繞過标志旗轉彎→跨越三步樁→跨越壕溝→跳越矮牆→通過高闆跳台→通過雲梯→通過獨木橋→攀越高牆→鑽爬低樁網→繞過标志旗轉彎返回→跨越低樁網→攀越高牆→繞行獨木橋下立柱→通過雲梯→通過高闆跳台→鑽越洞孔→跳下攀上壕溝→跨越五步樁→繞過标志旗轉彎→100米跑至終點。
甯跑5公裡,不跑400米,說的就是這個了。
跑一趟400米,對練習者的體力,耐力,爆發力,意志力,反應速度等,幾乎所有軍人必備的基本素質都有着極高的要求。
但凡有一項弱點,都無法跑出好成績。
這也是400米障礙的艱難之處!
不說别的,單單兩個100米的來回沖刺,就能夠淘汰一大批人了。
速度不夠快的,根本就沒必要再進行
“連長,我們六個人比400米,不如給點獎勵呗?”
比賽即将開始之際,方天忽然笑呵呵的開口。
這一次比試,是他主動要求加入的。
關于400米障礙,他之前也嘗試過。
雖說成績并不怎樣,但他還是想體驗一下。
現在他們表現如此突出,倒不如為了刺頭們要點好處?
衆人一聽,立刻來了濃厚的興趣。
“對啊連長,這可是累死人的400米啊,您就給點獎勵呗?隻給冠軍就行了。”
刺頭們紛紛好聲好氣的請求起來。
秦淵一聽,不由一笑,笑着道,“好啊,看在大家都這麼誠懇的份上,那我就給你們的冠軍點獎勵吧!”
刺頭們紛紛忍不住期待了起來。
不知道連長會給什麼獎勵?
“鑒于你們這是第一次400米比試!”
“所以,對于本次比賽的冠軍,我将會給他一個大大的獎勵!”
“至于什麼獎勵,等你們比賽結束之後再說!”
“至于其餘五人?不好意思,第二名300俯卧撐!第三名400俯卧撐!第四名500俯卧撐!第五名600俯卧撐!第六名700俯卧撐!”
秦淵燦爛一笑。
這群兔崽子,真是想好處想瘋了!
還想要獎勵?
簡直是想屁吃!
“啥玩意?第二名都要懲罰?”
“我的天哪,我怎麼突然感覺這麼開心呢?”
“哈哈哈……連長英明,連長神武,對付這幾個主動請纓的裝逼犯,就應該好好地整整他們。”
“幸好,幸好我沒參加哈哈。”
……
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