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對此一無所知的嘉賓們出了基地之後，就開始慢慢提速。

李承宵背着包跑在隊伍一側，一邊跑一邊還能語氣平穩地說話：“你們剛吃過早飯，不能一開始就放開了跑，前面一小時先壓着點速度，緩步慢跑，差不多就是快走的速度，權當熱身了。”

【跑一個小時，還隻是熱身？】

【慢跑一小時差不多就是五、六公裡左右，對比起剩下的四十多公裡，這一個小時确實隻能算熱身了。】

【現在是早上六點半，我算了下，一小時五公裡的話，十個小時就能跑完了，也就是下午四點半，天還沒黑呢。】

【噗，我還是第一次見有人這麼算時間的，當是小學生做數學題呢。能勻速每小時跑五公裡的連續跑上十小時的，不是人，是機器人。】

【就算機器人也有可能過載好不好。】

【中午日頭最毒的那幾個小時估計要停下休息的，要不然這麼熱的天就連教官也得中暑。】

【信不信等一小時過去，嘉賓裡就有人别說提速了，能繼續維持原來的速度都難！】

開始的路隻是平地。

每天早上都要練習長跑的嘉賓們跑得還算輕松。

但等到一小時過去，直播間裡就已經能清楚聽到嘉賓們越來越粗重的呼吸聲了。

面朝已經升起的朝陽，鏡頭下汗水流過面頰的畫面格外清晰。

偏偏教官的話也在此刻響起，“準備提速。”

這話一出，隊伍裡有好幾個都腳步踉跄了下。

李承宵朝他們看過去，“步子盡量不要亂，步子一亂呼吸也容易亂，再接着跑一小時，一小時後就能停下休息會了。”

【提速再跑一小時……】

【教官雖然放了一小時後能休息的鈎子，但貌似效果不大。】

【我敢說，換成正常人跑到現在連擡腿都難，更别說還要再加速跑一小時。】

【要開始有人掉隊了。】

彈幕一語成谶。

加速了僅僅十分鐘，高居垚第一個擺手表示要停下，也顧不得地上髒了，解了負重直接往地上一扔，就手撐着膝蓋大口喘氣，汗也跟着一串串往下落。

跑在前面的嘉賓忍不住回頭看了一眼，就被教官提醒不要停，繼續跑。

【垚哥這一停下，短時間内想要再擡腳可就難了。】

【看後背已經濕透了。】

李承宵往回跑到高居垚跟前，從背包裡拿出來一瓶電解質水遞過去，又看了眼跟在後面的收容車，擡手打了個手勢，“還能跑嗎？”

高居垚喝了兩口水，差點被嗆到，臉上掙紮了兩秒後，重重一點頭，“能。”

“收容車就在你後面，覺得不行了就招手上去歇一會。”李承宵說着又丢過去一支口服液，“要是有要中暑的預兆就趕緊喝了。”

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